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Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos
Vencendo a Timidez e a Ansiedade Social na Adolescência
Vencendo a Compulsão Alimentar
Vencendo a Depressão
Vencendo o Transtorno de Estresse Pós-traumático com a Terapia de Processamento ...
Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos
Técnicas que ajudarão a desenvolver resiliência, enfrentar os desafios da vida, lidar com pensamentos e sentimentos difíceis e melhorar o bem-estar geral.Se você tem lutado contra a tristeza, a preocupação, o estresse ou até mesmo a insônia, saiba que não está sozinho. À medida que nosso mundo se torna um lugar cada vez mais incerto, muitas pessoas estão buscando ajuda profissional para lidar com a depressão, a ansiedade e outros sofrimentos relacionados à saúde mental.Neste livro abrangente, o autor apresenta, a partir dos resultados das pesquisas mais recentes sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC) – tratamento padrão para essas condições –, exercícios fáceis e práticos que auxiliarão você a se sentir melhor. Os capítulos trazem técnicas comprovadamente eficazes para o enfrentamento da ruminação e da raiva crônica, bem como para o desenvolvimento da autocompaixão e da autoestima.
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